インナーチャイルドの特徴・よくある質問

• 自己不信と自己責任
• 劣等感・低い自己評価
• 判断力と境界線が弱い
• 我慢するくせ
• 考え方や中身が子供のような感覚
• 絶え間なく賞賛や承認を求める
• 見捨てられることへの恐怖
• 自分の感情を特定して表現するのに苦労する
• 大人としてのスキル不足による物事の先延ばし
• 衝動的な行動・言葉 (怒りetc)
• 権力がある人との問題
• 楽しんだり自発的に行動することが難しい
• 批判や拒絶に敏感
• 他人の意見に頼らずに決定を下すことができない
• 自分のことよりも、常に他人に与える
• 他人にNo(ノー)と言うのが難しく、自分自身のために立ち上がることに罪悪感を感じる
• 極度の完璧主義と責任感、またはその逆の、極端な危険性と無責任な行動のいずれか
• その他

• 権威のある人や、怒っている人に対して「怖い」ではなく、強く萎縮したり恐れてしまうことがある？ 
• 人からの指摘や注意を「自分を否定された」と感じやすい？ 
• 今の自分の気持ちが 何なのか分からなくなることがある？ 
• 本当は自分の問題ではないのに つい自分ごとのように抱えてしまう？ 
• トラブルや危機的な状況になると なぜか落ち着いたり、生きている実感が強くなる？ 
• 自分に対してとても厳しく、「これが普通なのか？」と常に自分をジャッジしている？ 
• 子どもの頃、家族の中で飲酒や問題行動などがあり、それを諦めたり、受け入れざるを得ない空気があった？ 
• 両親のどちらかがもう一方の問題（飲酒や行動）をかばったり、正当化していた？ 
• 大人になった今でも どこか自分が未熟だったり、子どものままのように感じる？

 これらの質問のいずれかに「はい」と答えるということは、ある意味 育った家庭の中で何らかの影響に苦しんでいることを意味している 可能性があります。それがアルコール依存症やその他の依存症、ワークホリック/仕事(病)中毒、完璧主義、またはその他の要因、虐待の形態によるものなどにかかわらず です。あなたのせいではありません。 

※以下、メンタルヘルスというのは、メンタルに問題があるというわけではありません。色々と考え、もがき、自分なりの答えを出そうと生きてきて、脳や心に『疲れ』が出たとご理解ください。

Q. 大人になった子供の特徴とは？ 

 インナーチャイルドの一般的な特徴には、自己不信と自己非難、劣等感、判断力と境界線の乏しさ、常に賞賛や承認を求める、見捨てられることへの恐れ、自尊心の低さ、自分の考えを特定して表現するのに苦労することが含まれます。
 

Q. ピーターパン症候群とは？ 

 正式に認められた精神障害ではありませんが、ピーターパン症候群は、子供のような行動に固執し、責任と説明責任を果たすことが困難な大人を表すために使用されます。彼らは責任(約束・義務)に問題があり、仕事を続けることができず、経済的および感情的に他の人に依存している可能性があります。
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Q. 考え方や中身が「子供っぽい」症候群とは？ 

 いわゆる大人になることへの恐怖は、若者の間でかなり一般的です。今日、若者が直面している多くの社会的、政治的、環境的問題を考えると、大人であることを怖く感じるのは当然のことです。しかし、若者が子供のように感じることが自分の生活や社会的成長に悪影響を及ぼしていることに気付いた場合は、メンタルヘルスの専門家に助けを求めることが重要です。

Q. 大人の体に閉じ込められた子供のように感じるのはなぜですか? 

 自分がまだ子供のように感じる理由はたくさんあります。幼少期のトラウマやメンタルヘルスの状態が要因である可能性はあります。
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Q. 私はインナーチャイルド？
​  ご自分がインナーチャイルドかどうかを特定するのに、ここに役立つ 質問リスト を提供してますのでご参考にされてください。 

Q. インナーチャイルドを克服するには？ 

 まずは信頼できるカウンセラー/セラピストにお話することです。インナーチャイルドとそれに伴うメンタルヘルスへの影響を癒すのにとても効果的です。長期的なヒーリングだけでなく、健康的な対処や感情を調整するための方法・ツールを提供してくれます。

インナーチャイルドに関するよくある質問 (アメリカメンタルヘルス America Mental Healthより）